新越谷店

トレーニングで身体を鍛えることで、代謝(筋肉量)を上げ体脂肪が燃えやすい体を作ります。

　メリハリのある美しい身体
　背筋が伸びて姿勢が綺麗な身体
　仕事後も活発に動ける体力
　男らしい逆三角形の身体

ウエイトトレーニングは、一人ひとりに合わせた重量で筋肉に負荷を掛けて行う為、筋肉量の向上が期待できます。
パーソナルトレーナーがマンツーマンで付くことで、フォームが固まり怪我のリスクもなく、トレーニングすることが可能です。
目的は皆さん違いますが、トレーナー指導による食事や生活習慣の見直し、週1.2回のトレーニングを正しく行って頂ければ高い成果を出すことができます。

わずか20分のトレーニングで4時間分の運動効果と700Calを消費。 体脂肪の燃焼に効果があります。
EMSトレーニングは電気刺激によって全身の筋肉を同時に刺激する専用のボディスーツを着用したトレーニングになります。
筋肉を1カ所ずつ鍛えるには時間を要しますが、このEMSトレーニングは18箇所のパッドを用いて同時に鍛えることで、1回20分のトレーニングで、4時間以上の運動効果と700kcalの消費が期待できます。
EMSとパーソナルトレーニングを組み合わせることで、短時間で効率よくボディメイクが可能。
トレーニング後も、約2日間EMSトレーニングの効果による糖・脂肪代謝機能の活性化が続きます。

ストレッチの主な効果は、次の7つに集約されます。
　①身体の柔軟性の維持と向上
　②関節可動域の改善と維持
　③ケガの予防
　④筋肉疲労の回復
　⑤身体の痛みをやわらげる
　⑥心身をリラックスさせる
　⑦筋委縮（筋肉がやせること）の抑制

筋肉は柔軟性を失うと損傷し痛みが出てくる場合があります。
肩こりや、腰痛などの改善にもストレッチで柔軟性を向上することが効果的ですね。
スポーツのパフォーマンスを上げるだけでなく日常生活においても、ストレッチを行うことで、思わぬ転倒や疲労骨折といったケガのリスクを減らすこともできるのがストレッチになります。