ピラティス

ピラティスとはドイツ人のジョセフピラティスがリハビリテーションやコンディショニングのために考案されたエクササイズです。

特に身体の深層部にあるインナーマッスルを強化したり、表層の筋肉を適切な強さや柔軟性に整える事が可能で、背筋の伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く身体に変化していきます。

体幹が安定して骨や筋肉の動きが正確になるため、関節の負担が軽減されて痛みや怪我の防止に繋がり、肩凝り腰痛の改善やスポーツのパフォーマンスアップにも効果が期待できます。