ウエイトトレーニングは筋肉をつけるだけではなく高い代謝を保つ効果があります。
また、免疫力を正常化したり脳の機能アップにも効果が期待できます。ダイエットやボディメイク、健康増進などを目的とした方に経験豊富なパーソナルトレーナーが丁寧に安全にトレーニングのサポートをさせて頂きます。

ピラティスでは呼吸と共に背骨やインナーマッスルを正しく動かす事で姿勢が整い、しなやかで美しいボディラインになります。また、正しい身体の使い方が身につくので、肩こりや腰痛の改善、スポーツのパフォーマンスにも効果が期待できます。

ウエイトトレーニングで身につけた筋力とピラティスで手に入れた正しい身体の使い方をキックボクシングに活かし、効率良く脂肪燃焼を可能とします。
楽しく身体を動かしたい方やストレス発散したい方にもおすすめです。

パーソナルトレーナーとマンツーマンで行うストレッチプログラムです。固まったカラダを心地よく伸ばすことで、疲労回復や肩こりの予防の効果が期待できます。お仕事帰りのリラックスや運動後に組み合わせるのもおすすめです

たった20分でトレーニング効果は運動4時間分！
全身の約80%の筋肉を同時に鍛えるEMSトレーニング。
私たちの細胞内にある「ミトコンドリア＝代謝の主役」に効率的に働きかけることで、代謝の高い・痩せやすいカラダへと導きます。多くの学術研究で効果を認められているEMSにより細胞レベルまでアプローチ。