インナーマッスルの重要性【南越谷店・西新井店・草加店 岩崎】
インナーマッスルの重要性
インナーマッスルとは身体の深いところに位置する(骨・関節周りに付着する)細かな筋肉になり、運動動作時に関節を引き戻すなどの制御をする役割があります。
動作が起こる前に収縮を開始し、動きを潤滑にする役目をする筋肉になります。
小さいギアのような筋肉の為、大きな力やスピードはだせないのですが、アウターマッスルと両運動がスムーズに行われることで脱臼や、周辺組織がいたまずに正しい関節運動になる。
アウターマッスルとインナーマッスルが合わさる事で激しい運動をしても正しい運動が行われるようになります。
また、インナーマッスルを強化することで骨や関節、内臓周りに筋肉がつき、関節が安定するとこにより姿勢改善や、ポッコリお腹の矯正にも効果的になります。
内臓を正しい位置に収めて内蔵の動きを活発にすることにより代謝を上げてダイエット効果を高めることも出来ますよ。
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パーソナルトレーナー 岩崎