足関節の機能ボディメイクの関係【パーソナルジム】【大泉学園】【EXEED】
こんにちは！大泉学園店の米田です！
今日は足首（足関節）についての機能の解説とボディメイクとの関係についてまとめていきます。
足関節は、足首とも呼ばれ足の動きと安定性に重要な役割を果たします。その主な機能には以下の点が含まれます
1. 運動制御: 足の運動を制御して歩く・走る・ジャンプなどの動作を可能にします。
2. 体の姿勢維持: 体の姿勢を維持するのに役立ちます。体重を支え、バランスを保つ。
3. 衝撃吸収: 歩行や走行中に足関節は衝撃を吸収し、関節や骨にかかる負担を軽減します。
4. 不安定な地面への安定性: 不安定な地面に対応し、安定性を向上します。登山やランニングなどの運動活動が可能になります。
5. 足首の可動域: 様々な可動域を制御し足の柔軟性を維持します。動きが多様化することで日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。
上記の通り足関節は日常生活からスポーツまでさまざまな活動で重要な役割を果たしています。
足首の怪我や機能的な問題はこれらの機能に悪影響を及ぼす可能性があります。
姿勢の観点から考えると足関節の機能の低下による重心・バランスの不安定な身体の状態だと膝の筋肉や股関節の筋肉が頑張りすぎてしまい本来の脱力した状態が理想の筋肉が発達してふくらはぎや太ももの張りに繋がったりしてボディラインが崩れやすくなってしまいます。
地面と接地する足関節の機能を向上させることで重心の取り方も安定してボディメイクはより成功に導きやすくなるのでEXEEDでは足首の機能改善のストレッチエクササイズの指導も行いダイエットを成功させるようサポートさせていただきます！
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