胃酸の重要性 【新宿・代々木店 高橋】
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム新宿・代々木店の高橋です！
今日はダイエットにおいてとても重要な胃酸についての投稿です！
皆さんダイエットやボディメイクにおいてタンパク質を意識的に摂取されていて、毎食〇〇gや毎日〇〇gと量を数字で管理されている方も多くいらっしゃると思います。
そんな方にこそ是非知って欲しいのが、その口にしたタンパク質が余さず吸収できるかの鍵を握るのが『胃酸』になります！
胃酸はペプシンというタンパク質を分解する消化酵素になります。
現代人は柔らかい物を食べる事が増えた事が影響し、咀嚼の回数が減って胃酸が上手く分泌できない方も多くいらっしゃいます。
そんな方がお肉やお魚等のタンパク質を食べても胃で消化ができず体内に吸収できなくなって、腸の廃棄物となって便秘を起こす可能性も潜んでいます！
これだとせっかく意識して摂取したタンパク質が無駄な努力になりますよね？？
胃酸を上手に出す方法は梅干しやレモンと一緒に摂取する事です！
梅干しやレモンは胃酸とpHが一緒で胃酸分泌もサポートしてくれます。
タンパク質は口から摂るだけではなく体内に吸収されるまでを考えて食品選択を考える事でよりダイエットやボディメイクが効率が上がり楽しく進める事ができますので是非参考にして頂けたら幸いです！