ダイエット中にウエイトトレーニングを行うメリット【南越谷店 郡司花織】
皆さんこんばんは！
EXEED南越谷店郡司です。本日はダイエット中にウエイトトレーニングを行うメリットについてお話ししたいと思います。
ウェイトトレーニングのメリットとしては
☆身体の引き締め
☆筋肉をつけて代謝のアップ
などがあげられますが、最大の特徴としては
トレーニング後も24〜72時間は代謝が上がっている状態が維持されることです。
これをアフターバーン効果と言います。
これは筋肉に強い刺激を与えた時に起こるので、有酸素運動では効果は薄くなります。
それ以外でも筋肉痛などが起こって、それを修復するのにもエネルギーが使われるので、ダイエットに効果的だと言われています。
ウエイトトレーニングを行って理想の身体を目指していきましょう！！
パーソナルジムEXEEDは完全個室、完全予約制となります。開放的な広々とした空間でマンツーマンのトレーニングを受けていただけます！
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パーソナルジムEXEED南越谷店
パーソナルトレーナー 郡司