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ダイエット中にウエイトトレーニングを行うメリット【南越谷店 郡司花織】

皆さんこんばんは!

EXEED南越谷店郡司です。本日はダイエット中にウエイトトレーニングを行うメリットについてお話ししたいと思います。

 

ウェイトトレーニングのメリットとしては

身体の引き締め

筋肉をつけて代謝のアップ

などがあげられますが、最大の特徴としては

トレーニング後も2472時間は代謝が上がっている状態が維持されることです。

これをアフターバーン効果と言います。

これは筋肉に強い刺激を与えた時に起こるので、有酸素運動では効果は薄くなります。

それ以外でも筋肉痛などが起こって、それを修復するのにもエネルギーが使われるので、ダイエットに効果的だと言われています。

 

ウエイトトレーニングを行って理想の身体を目指していきましょう!!

 

パーソナルジムEXEEDは完全個室、完全予約制となります。開放的な広々とした空間でマンツーマンのトレーニングを受けていただけます!

EXEEDではお客様一人ひとりの目的に合わせたお食事指導、トレーニングメニューを提供させていただいております。

無料体験トレーニングのお問い合わせお待ちしております!

越谷市南越谷4-11-4

パーソナルジムEXEED南越谷店

パーソナルトレーナー 郡司