女性のためのボディメイク
こんにちは！
EXEEDひばりヶ丘店の吉田です！
今回は女性のためのボディメイクについてご紹介させて頂きます。
女性の身体は特有の骨格を持っており、その骨格に応じて【X型、I型、A型、V型、O型】の5つの分類に分かれております。
ここからは体型への特徴とアプローチ方法をご紹介させて頂きます。
・X型
X型は女性の骨格の黄金比に1番近い骨格であり、ミスコンなどでも勝ちやすい言われております。
また、太るときは全体的に脂肪が付きやすく体脂肪のコントロールが重要となっております。
・I型
I型の女性の骨格は身長に対して骨盤と胸郭が小さくスレンダーボディとなっております。
X型と同様に太るときは全体的に脂肪が付きやすくなっており、体脂肪率をコントロールしつつ臀部や胸部に筋肉をつけボリュームを持たせられると理想的です。
・A型
A型の女性は骨盤に対して胸郭が小さくなっており、ウエストが常に小さく下半身のボリュームがあるように感じつのが特徴となっております。
A型の方は骨盤と胸郭のボリュームを整えX型に近い骨格にするのが理想となります。
・V型
V型の女性は骨盤によりも胸郭が大きく、シルエットがVに見えることが特徴でウエストのくびれはできにくく比較的に女性には少ない骨格となっております。
臀部のボリュームアップをすることで骨盤、下肢と胸郭のバランスを整えてあげるのがポイントです。
・O型
O型の女性はお腹周りに体脂肪がつくことで他の体型から変化することが多くなっております。後天的にO型の方は、ベースはX型であることが多くなっております。
ウエスト周りの筋肉をつけ脂肪が燃焼しやすい身体作りが理想となっております。
以上が骨格の特徴に合わせたアプローチ方法となっております。
EXEEDではお客様の体型や骨格に合わせて一人一人に適したエクササイズを提供しております。
お問い合わせはホームページまたは公式ラインから承っております！