呼吸を整える事の重要性【パーソナルジム】【新宿・代々木】
こんにちは！
今回は呼吸について解説していきたいと思います。
いつも無意識に行なっている呼吸ですが気づかないうちに乱れている場合が多いです。
呼吸が乱れていると体に様々な不調が現れると言われています。
まず呼吸が乱れているとはどういう事か？
呼吸が乱れていると言うのは簡単に言うと呼吸の量、回数が多いと言うことになります。
呼吸の時に音が聞こえてしまうなどがわかりやすい例かと思います。
実は健康な人よりも不健康な人ほど呼吸量が多いと言われています。
では呼吸が改善されるとどんなメリットがあるのかいくつかご紹介します。
自律神経が整う
痛みの改善
疲労回復
睡眠の改善
筋の緊張の緩和
関節可動域の向上
姿勢の改善
筋出力の向上
精神的安定
集中力の向上
精神的疲労の改善
パーソナリティの変化
などたくさんのメリットが存在します。
呼吸の改善で長年の悩みが解決されるかもしれません！
次回は呼吸量を減らすためのステップをご紹介させていただきます！
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完全個室パーソナルジムEXEED新宿・代々木店
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