間食のススメ【パーソナルジム】【大泉学園】【EXEED】
こんにちは！大泉学園店の米田です！
ダイエットでお悩みの多い間食について挙げていきます！
間食の考えとして抑えたいポイントは
①【高タンパク質】
②【高ビタミン・高ミネラル・高食物繊維】
③【低カロリー】
を意識して選べるとダイエットの食事の手助けになります。
①【高タンパク質】
ゆで卵、あたりめ、サラダチキン、魚肉ソーセージ、ギリシャヨーグルト
②【高ビタミン・高ミネラル】
甘栗、干し芋、ドライフルーツ、冷凍フルーツ
③【低カロリー】
ところてん、おしゃぶり昆布、こんにゃく麺、おからクッキー
などなど1例ですが上記のような食品がおすすめです！
ダイエットにおいて食事は切っても切り離せない関係性なので、無理に食欲を抑え込まずに良い食品を選んで正しくカロリーをコントロールすることで代謝の落ちないリバウンドのしにくい食事の改善に繋がっていきます。
EXEEDで行っている分子栄養学の食事指導では体調に合わせた食事の指導をするので健康的に痩せていきます！
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