マットピラティスとマシンピラティスの違い 【パーソナルジム】【EXEED】【新宿・代々木店】
こんにちは。
完全個室パーソナルジムEXEEDの高橋です。
EXEEDでは姿勢改善を目的としたお客様に対して、『リフォーマー』というマシンを使ったピラティスのエクササイズを中心に提供しております。
よくお客様にマットとマシンの違いについて聞かれる事が多いので、本日はマットピラティスとマシンピラティスの違いについてご紹介していきます。
【マットピラティスとは】
マットピラティスはマット上で行うエクササイズで、フォームローラーやピラティスリング、バレルなどの小道具を用いたエクササイズも含まれます。
【マシンピラティスとは】
ピラティス専用のマシンを利用して行うエクササイズで、リフォーマー・キャデラック・チェアーなどのマシンがあります。
このように、マットには小道具を用いたエクササイズもあり、マシンも一つだけではなく目的に応じて複数のマシンが存在してます。
【マットとマシンの違い】
マットピラティスは主に自重を負荷にして身体をコントロールするワークになります。
マシンやインストラクターが補助する事が基本的に難しいため、マットの場合は動く人の筋力や体力・柔軟性などの身体機能がある程度高い人が対象となります。
それに比べて、マシンピラティスはできない動きは機械が助けてくれるので、体力や筋力に自信がなくても始める事が可能です。
また、助けるだけではなく負荷を与えてもくれるので筋力や体力に自信ある方でもマシンピラティスはおすすめになります。
良い悪いではなく、マシンピラティスの場合はかなり幅広い方が対象となりますので、最初にピラティスを習う際はなるべくマシンピラティスから始めるのがお勧めです！
現代人はライフスタイルの変化や多様化により筋肉の不均衡になり、それにより骨格が歪んだり、肩こりや腰痛などの引き起こしている方がとても多くいらっしゃいます。
EXEEDでは1人ひとりの身体のお悩みや身体の目的に合わせてエクササイズを提案させて頂きます。
ご興味のある方はぜひ体験セッションにお越しくださいませ。
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