〇〇が不足すると、、、【パーソナルジム】【新宿・代々木】【EXEED】

パーソナルトレーニングジムEXEED新宿・代々木店の高橋です。

仕事がひと段落してチョコレートや甘いものに手を伸ばす。　10分後にもう一つ。20分後にさらにもう一つ。　気づいたらあれ？もうない！
なんて事ありませんか？

チョコレート一つ食べただけで2.3kg太ったりリバウンドする事はありません。
でも一度食べ出すとなかなかやめられない！
実はそれはあなたの我慢が足りないわけではないんです。

 

これは、食べた物をエネルギーに変える時に必要な栄養素が足りないから起こります。

その栄養素は、マグネシウム！！

マグネシウムが豊富な食材

 

  1. 全粒粉パン
  2. 海藻類
  3. 豆腐
  4. 玄米
  5. 納豆

マグネシウムは普通の食生活だと不足しやすい栄養素。

サプリメントもおすすめですが、皮膚から吸収できるエプソムソルトもおすすめです！

入浴方法は、エプソムソルト150〜200g以上(片手に乗るくらい）を溶かした湯船に入るだけ。

お湯は40°前後で10〜20分くらいを目安に入浴しましょう！

足りない栄養素を補う事で、気分転換にチョコレートや甘いものを食べても

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

完全個室パーソナルトレーニングジムEXEED大泉学園店
MAIL：exeed0601@gmail.com
TEL：03-4589-0731
所在地：東京都練馬区東大泉4-1-6 S.SビルⅡ 3階

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

完全個室パーソナルトレーニングジムEXEED赤羽店
MAIL：exeed0601@gmail.com
TEL：03-4589-0731
所在地：東京都北区赤羽2-4-9 東拓ビルB1

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

完全個室パーソナルトレーニングジムEXEED新宿・代々木店
MAIL：exeed0601@gmail.com
TEL：03-4589-0731
所在地：東京都渋谷代々木2-26-2第2桑野ビル 3-C

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

一覧へ戻る