姿勢改善のためのStep
こんにちは！大泉学園店の米田です！
今回は姿勢改善のためのステップを解説します！
『Step1』
硬い関節＆筋肉を緩める
実践→ストレッチ、深呼吸、マッサージなど
『Step2』
「丸める⇄伸ばす」動きを学習する
実践→腹筋・背筋運動、正しい姿勢の練習、呼吸に伴う肋骨運動
『Step3』
「横に倒す・捻る」動きの獲得、左右差の改善
実践→回旋動作エクササイズ、片脚・片手などのエクササイズ、対角線の制御エクササイズ
『Step4』
体幹のコントロール、四肢（手脚）の正確な運動と姿勢の安定
実践→立位での運動、体幹を安定しながら行う様々な運動
（※姿勢改善のエクササイズと食事指導の組み合わせを用いたダイエット例）
いきなり難しい運動をするのは日頃から身体の使い方が少ない方にとっては出来ないことが多いです。
動きを制限したり姿勢不良の原因になるものを少しづつ取り除きストレッチ・エクササイズを行うことで本質的な姿勢改善に繋がり肩凝り・腰痛・頭痛・疲れやすいなどの不調の寛解にも繋がっていきます。
EXEEDでは骨格や姿勢に合わせてエクササイズ・ウエイトトレーニング・ピラティスをするので健康的に理想のお身体になる方法を学べます！
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