ピラティスとは？【パーソナルジム】【赤羽店】【EXEED】
こんにちは！
エクシード赤羽店トレーナー木村です。
最近、よく耳にするピラティスについてです。
ピラティス流行ってるけど実際どういうものなのー？
と
質問いただくのでお答えしたいと思います！！
ピラティスとは？
ジョセフ•ピラティスさんが負傷兵のリハビリテーションを目的として開発された”身体調整法”です。
インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズです。
・身体機能を向上させたい人
・姿勢改善したい人
・女性らしいしなやかな身体になりたい人
・柔軟性向上したい人
などにおすすめです！！
深層部にあるインナーマッスルを強化し、
全体のバランスを整えることで、
背筋が伸びた美しい姿勢、
しなやかな身体やボディラインなど
理想的な身体に導いてくれます。
また、マットピラティスと
マシンピラティスもあります。
マシンピラティス↓
マシンで負荷の調整ができるため、
数多くのエクササイズに対応できます。
アスリートから高齢者まで、
それぞれのからだの状態に合わせた
エクササイズが可能です。
マットピラティス↓
マシンピラティスと違い、
自分の体重を負荷として使って行います。
いわゆる自重トレーニングです。
マットの上でのエクササイズで
関節などの体のゆがみを整え、
インナーマッスルを鍛えます。
初心者の方はマシンピラティスから
入ると負荷も調整でき
個人的にはおすすめです♪
身体の不調をなくして
素敵な生活ライフが送れると嬉しいです。
木村
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完全個室パーソナルトレーニングジムEXEED大泉学園店
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