もも前が張ってしまう原因【赤羽店】木村
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム赤羽店の木村です。
ダイエットしてもなかなか脚痩せしない方、もも前の張りについて悩んでいる女性が多いと思います。
なぜ、もも前が張ってしまうのか
原因をしっかり理解し
改善エクササイズをご紹介していきます！
腸脛靱帯 ※青いところ
腸脛靱帯は周りの組織の影響を受ける”靱帯”です！
この腸脛靱帯が過緊張（使いすぎ）してしまうともも前の張りに繋がってしまいます。
例えば、電車の隅で片足重心で壁に寄っかかっている時など！
腸脛靭帯は外側に逃げないように安定する役割があります。
筋肉ではなく、靱帯です。
周りの組織の影響を受ける靱帯なので緩めてあげること、そして弱っている筋肉の強化をしてあげることがとても大切です。
弱っている筋肉は内転筋とお尻の筋肉です！
内転筋、お尻の筋肉を機能的にする事で前もも張りを解消に繋がりますので是非試してみてください。