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食べていないのに痩せない理由【赤羽店】

こんにちは。

エクシード赤羽店トレーナーの木村です。

本日は食べていないのに
痩せない理由についてです!

ご飯を半分に減らしてみたり、
お昼や夜はサラダのみにしてみたり、
カロリーを少なくしているのに
体重が落ちないそんな経験ありませんか?

実は、、

身体の内側では甲状腺機能に
異常が起きている可能性が
あるかもしれません!

〈甲状腺の主な役割〉
・代謝を促進
・体温を調整
・脂肪燃焼

甲状腺は代謝を上げるための
“土台”の役割をしています。

栄養素の不足がつづくお
その”土台”が崩れて代謝は下がります。

〈チェック方法〉

朝起きてすぐに体温を測るだけ!
※体温計ではなく基礎体温計を使用

36.5℃以下…隠れ機能低下
36.0℃以下…機能低下

男性はいつ測ってもOK!

女性は月経周期の関係で変動があります。
月経終了後2日目以降に測るようにします。

〈積極的に摂りたい食品〉

・昆布
・牡蠣
・かつお節
・赤身肉
・玄米
・アサリ

必須栄養素は亜鉛、鉄、ヨウ素、セレン!

〈まとめ〉

過度な食事制限はからだに
大きな負担となり
リバウンドこ引き金になります。

量を極端に減らすのではなく
質を変えるの事が大切です!

正しい知識があればストレスなく
自分史上最高に”綺麗”になれます♪

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

赤羽店 木村