HOME 無料体験

いい姿勢とは?【大泉学園店】

こんにちは。パーソナルトレーニングジムEXEED大泉学園店の米田です。
今日は姿勢についてお話をしたいと思います。

「良い姿勢」と聞くと皆さんはどのよな姿勢をイメージしますか?
胸を張ってる猫背じゃない姿勢?背筋がスッと伸びた姿勢?

様々な表現があるかと思いますがその姿勢の判断をちゃんと出来る様にするために本日は姿勢の見方をまとめようと思います。

横から見た時に上から

「耳」
「肩の先端」
「お尻の外側の出っ張り」
「膝のお皿の裏側」
「外くるぶし」

が一直線に並んでいることが理想的な姿勢と言われています。

 

リラックスした状態で横から写真を撮ると自分の姿勢が分かります。

反り腰や巻き肩など姿勢の崩れはぽっこりお腹や二の腕のたるみにも繋がるので自分の身体の状態を把握して適したエクササイズを行えば理想のボディラインに近づけるかと思います。

ぜひ試して意識して姿勢を正してみましょう!